È il momento di dire basta alla stanchezza psicofisica e di recuperare le energie per affrontare la vita con il sorriso. Scopriamo quali sono le cattive abitudini da eliminare subito.
A volte la cause dei nostri mali siamo noi stessi. Non ci rendiamo conto che alcune abitudini hanno una pessima influenza sulla qualità della vita.
La routine quotidiana ci travolge facendoci cadere in scelte non molto apprezzabili. Ci attacchiamo alle nostre abitudini, a brevi attimi di piacere non pensando che solo rivoluzionando il proprio atteggiamento si potrà vivere meglio. A volte è necessario un drastico cambiamento per riprendere in mano la propria vita e spesso quel cambiamento parte dalla ricerca dell’equilibrio psicofisico.
La frenesia di vita ci affatica mentalmente e fisicamente. Ogni giorno siamo catapultati in mille faccende e problemi da affrontare tanto da dimenticare quanto sia necessario concedersi delle pause, dei momenti in cui fermarsi e riflettere su quanto si sta facendo. Guardarsi dentro con attenzione e riflettere, poi, sulla direzione che si sta seguendo per capire cosa va modificato per stare meglio.
Le abitudini da modificare per recuperare le energie
Se state attraversando un periodo di difficoltà psicofisica è il momento di osservare la propria vita e capire quali sono le abitudini che peggiorano la situazione.
Si parte dell’alimentazione che si segue. Il consumo di alimenti grassi e zuccherini o senza nutrienti è sbagliato al pari dello stile di vita sedentario e di una dieta ipercalorica. Se si indirizzano le energie al processo digestivo si avvertirà stanchezza e debolezza generale. Significa che il cibo spazzatura va eliminato e che occorre aumentare il consumo di frutta e verdura oltre che di alimenti ricchi di nutrienti.
Basta, poi, continuare a lamentarsi di come la vita sia diversa da come sognata o delle difficoltà incontrate. Piangersi addosso toglie energie e affatica la mente. Bisogna pensare positivo e concentrarsi sulle attività produttive e che danno soddisfazioni.
Allontanatevi dalle persone “tossiche”, che non vi fanno sentire felici. Gli altri giocano un ruolo importante nella nostra salute psicofisica. Se ci annullano, non ci stimolano né sostengono è normale che si avvertirà stanchezza e frustrazione. Servono persone che ci diano la carica, energiche e che invitino ad agire.
Infine evitate di pensare troppo ai problemi o di vivere nel rimpianto. Indietro non si torna. Bisogna vivere ora per costruire il futuro e servono pensieri positivi a supporto dell’obiettivo.
